5月24日，师范学院在线上开展“正念压力管理”心理健康教育讲座。讲座由师范学院辅导员赵彦博主讲，同学们积极参与。

2020年国家卫生健康委专家认为可以通过“正念”有效管理压力。本次讲座意在引导学生关注当下，放松身心，缓解压力，促进心理健康发展。讲座开始，赵彦博以“正念”为切入口，介绍“正念”的定义，讲解“正念”作用。随后，他介绍了“正念”与心理治疗相结合的应用，以及“正念”练习的主要方法。强调了在“正念”练习过程中觉察和接纳的重要性。同学们在赵彦博的引导下，通过“正念”身体扫描，体验“正念”所带来的内心感受。

本次讲座有利于缓解学生压力，引导同学们积极使用“正念”练习缓解焦虑，获得内心的平静感和幸福感，提升自身心理健康水平。(蔡家薪、黄菲/供稿 韩钢/审核)